ลดน้ำหนักแบบกินคลีน ได้ผลรวดเร็วทันใจ มาลองทำดู

ลดน้ำหนักแบบกินคลีน ได้ผลรวดเร็วทันใจ มาลองทำดู

ลดน้ำหนักแบบกินคลีน ได้ผลรวดเร็วทันใจ มาลองทำดู เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็ฮิตกินอาหารคลีนกันค่ะ ซึ่งคลีนจริงบ้างไม่จริงบ้าง บางทีก็คลีนจานประมาณนี้ แต่ถ้าคนสายรักสุขภาพ รับรองว่าทุกคนต้องเคยผ่านหูคำว่า “กินอาหารคลีน” หรือเคยลองกินคลีน หรือแม้แต่กำลังกินคลีนกันอยู่ค่ะ เพราะปัจจุบันคนยุคใหม่ใส่ใจสุขภาพ รู้เท่าทันโลกและเทคโนโลยีกันมากขึ้น คนมีความรู้เรื่องของสุขภาพ สามารถเข้าถึงบริการสุขภาพได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญ คนส่วนใหญ่รู้ว่า อาหารคือ ปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อสุขภาพโดยตรงนั่นเอง

การกินไม่ให้อ้วน

10 เทคนิคการกินไม่ให้อ้วนและป้องกันโรคอย่างถูกวิธี

10 เทคนิคการกินไม่ให้อ้วนและป้องกันโรคอย่างถูกวิธี การกินไม่ให้อ้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ และการกินเป็นหัวใจสำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดีค่ะ ถ้าเรากินดีกินถูกวิธีเราก็จะมีสุขภาพดี ไม่อ้วนไม่เจ็บป่วยเป็นโรค แต่ถ้าเรากินผิดวิธี กินอาหารไม่ดี ก็มีโอกาสจะเจ็บป่วยได้เช่นกัน

ชีวิตแบบซุปเปอร์ Productive รอบด้านที่สุด ในหนึ่งวันคุณก็ทำได้

ชีวิตแบบซุปเปอร์ Productive รอบด้านที่สุด ในหนึ่งวันคุณก็ทำได้

วันนี้ฉันอยากเขียนถึง podcast ของคุณ รวิศ หาญอุตสาหะ เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน ในหนึ่งวัน ทำอย่างไรที่จะให้เราทำสิ่งต่างๆ ภายใน 24 ชั่วโมงให้ productive มากที่สุด บอกเลยว่าเป็น podcast เรื่องหนึ่งที่ฉันชอบและฟังหลายรอบมาก ทริกใช้ได้จริงตั้งแต่เข้านอนยันหมดวัน ที่ทำให้ชีวิต Productive รอบด้านที่สุดรายละเอียดใน podcast สรุปได้อย่างนี้ค่ะ นอนให้มีคุณภาพ :…

4 Step สครับผิวยังไงให้กระจ่างใสแบบถูกวิธี

4 Step สครับผิวยังไงให้กระจ่างใสแบบถูกวิธี

ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวขาวกระจ่างใสดูสุขภาพดีใช่มั้ยล่ะคะ และคงไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าเรารู้จัก 4 Step สครับผิวยังไงให้กระจ่างใสแบบถูกวิธี การสครับผิวมีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนคิด เพราะการสครับผิวนั้น มีส่วนช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออก ทำให้เผยผิวใหม่ที่เนียนใส สุขภาพดีได้เร็วขึ้น ผิวดูกระจ่างใสขึ้น และยังให้สัมผัสที่เนียนนุ่ม ลดความหยาบกร้าน นอกจากนี้การสครับผิวอย่างถูกวิธียังมีส่วนช่วยให้ผิวกระชับ ลดเซลลูไลท์ แต่ต้องเลือกสูตรสครับที่มีสรรพคุณเฉพาะอย่างสครับกาแฟด้วยนะคะ นอกจากนี้การขัดผิวเป็นประจำยังทำให้โลชั่นหรือครีมบำรุงซึมซาบสู่ชั้นผิวได้ดีรวมถึงออกฤทธิ์ได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น รู้แบบนี้แล้วเริ่มหันมาสนใจการสครับกันรึยังเอ่ย? .

5 วิธี สครับผิวด้วยกาแฟ ทำตามนี้ผิวสุขภาพดีแน่นอน

5 วิธี สครับผิวด้วยกาแฟ ทำตามนี้ผิวสุขภาพดีแน่นอน

5 วิธี สครับผิวด้วยกาแฟ ทำตามนี้ผิวสุขภาพดีแน่นอน สครับกาแฟ เป็นหนึ่งในสูตรสครับผิวที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก นั่นก็เพราะสูตรสครับผิวด้วยกาแฟหรือการใช้กากกาแฟมาขัดผิวนั้นนอกจากจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดความหมองคล้ำ จุดด่างดำ และช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนแล้ว กากกาแฟยังช่วยให้ผิวของเราเรียบเนียน กระชับ ช่วยลดเซลลูไลท์ซึ่งเป็นปัญหาหนักใจของสาวๆ ทุกคนอย่างได้ผลอีกด้วย!

รวมสูตรสครับผิวแบบ DIY ทำสวยด้วยตัวเองง่ายๆ จากพลังธรรมชาติ

รวมสูตรสครับผิวแบบ DIY ทำสวยด้วยตัวเองง่ายๆ จากพลังธรรมชาติ

รวมสูตรสครับผิวแบบ DIY ทำสวยด้วยตัวเองง่ายๆ จากพลังธรรมชาติ น่าจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณ อย่างปัญหาผิวหมองคล้ำแถมยังแห้งกร้านดูไม่สดใสเป็นเรื่องหนักใจของสาวๆ ทุกคน โดยเฉพาะเวลาที่เราต้องเจอกับมลภาวะรอบด้าน ทั้งผิวหน้าผิวกายก็จะเริ่มประท้วงด้วยความคล้ำเสีย แถมยังอาจเป็นต้นเหตุของปัญหาผิวตามมาอีกสารพัด!

สันในไก่อบ ทำง่ายประหยัดเวลาสำหรับคนมีเวลาน้อย

สันในไก่อบ ทำง่ายประหยัดเวลาสำหรับคนมีเวลาน้อย

สันในไก่อบ ทำง่ายประหยัดเวลาสำหรับคนมีเวลาน้อย ใช้เครื่องปรุงไม่มาก และไม่เสียเวลานานเกินไป ถือว่าเป็นอาหารคลีนอย่างหนึ่งทีเดียว ช่วงนี้ฉันเริ่มกลับมากินอาหารคลีนอีกแล้วค่ะ ฉะนั้นเลยต้องสรรหาเมนูต่างๆ มาลองทำ

7 สิ่งที่คุณควรเลิกทำ ถ้าอยากให้ชีวิตคุณดีขึ้นในพริบตา

7 สิ่งที่คุณควรเลิกทำ ถ้าอยากให้ชีวิตคุณดีขึ้นในพริบตา

7 สิ่งที่คุณควรเลิกทำ ถ้าอยากให้ชีวิตคุณดีขึ้นในพริบตา ลองมาทำดูกันค่ะ เพราะในแต่ละวันเรามีหลายๆ สิ่งหลายๆ อย่างที่เราคิด เราพูด หรือกระทำ แต่ไม่ได้เกิดประโยชน์กับตัวเองหรือใครๆ เลย บางครั้งอาจจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ขึ้นชื่อว่าสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ เราควรจะหยุดกระทำสิ่งเหล่านั้นเสียดีกว่าค่ะ

สลัดผัก ใส่คีนัวและถั่วลูกไก่ อาหารคลีน ทำง่ายไม่ถึง 15 นาที

สลัดผัก ใส่คีนัวและถั่วลูกไก่ อาหารคลีน ทำง่ายไม่ถึง 15 นาที

เมนูใหม่ สลัดผัก ใส่คีนัวและถั่วลูกไก่ อาหารคลีน ทำง่ายไม่ถึง 15 นาที ได้มาจากที่ฉันชอบดูอินสตาแกรมของฝรั่งเกี่ยวกับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีนค่ะ บางคนทำอาหารดูง่ายมากๆ เลย แค่ใส่เกลือและมะนาวนิดหน่อยลงไปในสลัดผักก็กินได้แล้ว

ลูกชิ้นอกไก่ อาหารคลีน สูตรกาละแมร์

ลูกชิ้นอกไก่ อาหารคลีน สูตรกาละแมร์

มาค่ะ เมนูวันนี้ฉันขอเสนอ ลูกชิ้นอกไก่ อาหารคลีน สูตรกาละแมร์ ค่ะ คนที่อยากลดน้ำหนักส่วนมากจะทราบว่าอกไก่เป็นส่วนที่มีไขมันน้อยมากเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของไก่ หรือว่าเทียบกับเนื้อสัตว์อื่นๆ เช่น เนื้อหมู อกไก่นั้นย่อยง่าย  มีโปรตืนต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี ทำให้คนนิยมบริโภค แต่ถ้าคนเรากินแต่อกไก่อย่างเดียวทุกๆ วัน อาจจะน่าเบื่อเกินไป ฉันว่าเราควรดัดแปลงเมนูไก่กันบ้าง