Monday, November 30, 2020

How to

Home How to

5 สูตร ดีท๊อกซ์ผิวหน้า ทำแล้วสวยเลย

5 สูตร ดีท๊อกซ์ผิวหน้า ทำแล้วสวยเลย

5 สูตร ดีท๊อกซ์ผิวหน้า ทำแล้วสวยเลย เรื่องสวยเรื่องงามขอให้บอกจ๊ะ เราจัดให้ หาเวลาว่างซักวันมาทำสวยด้วยการดีท๊อกซ์ผิวหน้ากันดีกว่า ดีท๊อกซ์ผิวหน้าคืออะไรเอ่ย ดีท๊อกซ์ผิวหน้าก็คือ การล้างพิษ หรือการกำจัดส่วนเกินของผิวที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว รอยหมองคล้ำต่างๆ เป็นการดูแลผิว บำรุงผิวและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส วิ้งๆ กันเลยทีเดียว แถมยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยกำจัดของเสียออกจากผิว ทำให้ผิวสุขภาพดีสีขาวอมชมพูอีกต่างหาก บอกเลย

 

5 ซุปเปอร์ฟู้ด อาหารเพื่อคนรักสุขภาพ

0
5 ซุปเปอร์ฟู้ด อาหารเพื่อคนรักสุขภาพ

 

วันนี้เรามาทำความรู้จัก 5 ซุปเปอร์ฟู้ด อาหารเพื่อคนรักสุขภาพ กันค่ะ หลายท่านอาจจะเคยได้ยิน “Superfood” หรือ ซุปเปอร์ฟู้ด สุดยอดของอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมไปถึงช่วยป้องกันโรคบางชนิดได้  เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหารมากกว่าปกติ จัดได้ว่าเป็นอาหารที่ช่วยในการบำรุงสุขภาพร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

อาหารที่จะเรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์ฟูด นั้น จะมีสารอาหารมากกว่าอาหารที่เรารับประทานปกติหลายเท่า เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารหมวดหมู่เดียวกัน มีประโยชน์และสารอาหารมากกว่า ซึ่งมีหลากหลายเมนูให้เลือก เรามาดู 5 ซุปเปอร์ฟู้ด กันเลยค่ะ

เริ่มต้นปีใหม่กับ 5 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น

0
เริ่มต้นปีใหม่กับ 5 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น

เรากำลังจะเข้าปีใหม่แล้วค่ะ ถ้าเราเริ่มต้นปีใหม่กับ 5 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น คุณว่าเป็นไอเดียที่ดีไหมคะ พอใกล้ปีใหม่ คนส่วนใหญ่ก็จะมานั่่งทบทวนว่าทั้งปีที่ผ่านมาเราทำอะไรไปแล้วบ้าง อะไรที่เราทำผิดพลาดไปก็อยากจะแก้ไข หรืออะไรที่เรายังไม่ได้เริ่มต้นทำเราก็ต้องหาทางที่จะทำให้ได้ หรือบางคนอาจจะมีเรื่องดีๆ ให้จดจำหลายอย่าง อันนี้ก็แล้วแต่เรื่องของคนๆ นั้น

4 วิธีคิดที่จะเปลี่ยนจากความโชคร้าย ให้กลายเป็นโชคดี

0
4 วิธีคิดที่จะเปลี่ยนจากความโชคร้าย ให้กลายเป็นโชคดี

วันนี้ฉันมี 4 วิธีคิดที่จะเปลี่ยนจากความโชคร้าย ให้กลายเป็นโชคดี มาแชร์ค่ะ  ช่วงนี้หน้าฝนเด็กเล็กจะป่วยบ่อยไปตามๆ กัน ลูกชายบ้านนี้ก็ป่วยเหมือนกันค่ะ ไข้ขึ้นสูง ไม่ยอมลดเลย ป๊าม้าต้องเช็ดตัวลูกเป็นระยะ ทั้งกลางวันกลางคืน เมื่อวานนี้ลูกท้องเสียถ่ายไป 5 รอบ ตอนมืดๆ ป๊าม้ากลับจากที่ทำงานต้องรีบพาลูกมาหาคุณหมอ

5 วิธี การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน

0
5 วิธี การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน

วันนี้อยากจะเขียนถึง 5 วิธี การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน เพราะวัยทำงาน คือวัยแห่งการสร้างสรรค์งาน และเป็นวัยแห่งการสร้างอนาคตให้กับตัวเอง ดังนั้นเรื่องสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนควรให้ความใส่ใจค่ะ

ด้วยสถานการณ์เศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน  การดำรงชีวิตที่เร่งรีบ การแข่งขันในการเรียน การทำงาน ทำให้ผู้คนขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และมีการบริโภคอาหารสำเร็จรูปที่มีคุณภาพต่ำ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อความอร่อยมากกว่าการคำนึงถึงคุณภาพอาหารที่ได้รับ รวมถึงภาวะมลพิษต่างๆ จากสิ่งแวดล้อม ทั้งในอาหาร อากาศ น้ำ ซึ่งมาพร้อมกับเทคโนโลยีที่รุดหน้าไป  ทำให้วัยทำงานในสมัยนี้ไม่มีเวลาในการเอาใจใส่ดูแลสุขภาพของตนเอง ก่อให้เกิดโรคจากความเสื่อมต่างๆได้ง่าย

วิธีรับมือกับคำวิจารณ์ของคนอื่น ให้ใจไม่ทุกข์

0
วิธีรับมือกับคำวิจารณ์ของคนอื่น ให้ใจไม่ทุกข์

คุณมี วิธีรับมือกับคำวิจารณ์ของคนอื่น ให้ใจไม่ทุกข์ ไหมคะ เวลาคนเราโดนวิจารณ์ก็ต้องเครียดเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ทั้งทุกข์ทั้งเครียด แต่เราต้องหาวิธีรับมือกับมันให้ได้ค่ะ เพราะทุกๆ วันเราต้องติดต่อพบปะผู้คน ยังไงเราคงหนีไม่พ้นคำวิจารณ์บ้างในบางคราว

เวลาเราทำงาน เราต้องติดต่อสื่อสารกับคนมากมาย ไม่ว่าจะเพื่อนร่วมงาน เพื่อนในแผนก ลูกค้า เจ้านาย ลูกน้อง ฉะนั้นเราหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยว่าบางครั้งเราอาจจะมีปัญหากระทบกระทั่งกับคนเหล่านั้น วันหนึ่งเราอาจจะได้ feedback หรือคำวิจารณ์จากพวกเขาก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นในแง่บวกหรือในแง่ลบ

อย่าไปสน ถ้าใครบอกว่าเราไม่เก่งพอ เราไม่ดีพอ เพราะว่ามันไม่จริง!

0
don't care if people said you are not good, it's not true.

.

คุณเคยทุกข์ใจเพราะมีคนบอกว่า “คุณไม่เก่ง คุณไม่ดีพอไหม” ถ้าคุณได้ยินคำพูดแบบนั้นคุณจะรู้สึกอย่างไร? อย่าไปสน ถ้าใครบอกว่าเราไม่เก่งพอ เราไม่ดีพอ เพราะว่ามันไม่จริง! เราดีพอ ฉันเชื่อแบบนี้ แต่ไม่ใช่จะไม่รู้สึกอะไรนะคะ พอได้ยินใครมาว่าเราๆ ก็รู้สึกทั้งนั้น เพียงแต่ว่าเราจะทำอย่างไรเมื่อเจอกับคำพูดแบบนี้! ไม่มีใครอยากโดนว่าเป็นคนไม่เก่ง เป็นคนไม่พร้อม เป็นคนที่ไม่ดีพอหรอกค่ะ เวลาได้ยินเรื่องอะไรแบบนี้แล้ว มันทุกข์ใจ มันเจ็บปวดนะคะ คุณว่าไหม ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง ฉันเชื่ออย่างนั้นค่ะ

7 อาหารเพื่อผิวดี ผิวสวย ช่วยชะลอวัย สาววัยทำงาน

7 อาหารเพื่อผิวดี ผิวสวย ช่วยชะลอวัย สาววัยทำงาน


7 อาหารเพื่อผิวดี ผิวสวย ช่วยชะลอวัย สาววัยทำงาน เป็นหัวข้อที่น่าสนใจมากทีเดียว เพราะเรื่องผิวดี ผิวสวย เป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนปรารถนาจริงไหมคะ  และผิวสวย ผิวสุขภาพดีนั้น มีปัจจัยสำคัญคือ การบำรุงจากภายในและภายนอกควบคู่กันและจำเป็นต้องได้รับอาหารบำรุงผิวอย่างต่อเนื่องด้วยค่ะ

.

เพราะอาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพผิว รวมทั้งอาหารสามารถชะลอความแก่และริ้วรอยของผิวเราได้ค่ะ เมื่ออาหารมีส่วนสำคัญอย่างมากสำหรับการดูแลผิวพรรณ โดยเฉพาะสำหรับสาวในวัยทำงาน เราจึงควรเลือกรับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วน เลือกรับประทานอาหารบำรุงผิว ให้ถูกหลัก ซึ่งอาหารบำรุงผิวสวยที่เราสามารถรับประทานในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ที่สามารถช่วยปรับผิวให้สวยใส และชะลอความแก่ และริ้วรอยของผิวได้ มาค่ะมาดู 7 อาหารเพื่อผิวดี ผิวสวย ช่วยชะลอวัย สาววัยทำงาน กันเลย

.

ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลปัญหาของโรคอ้วน

0
ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลปัญหาของโรคอ้วน

คุณเคยมีปัญหาเรื่องความอ้วนไหมคะ หรือมีคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วนบ้างไหม แล้วคุณทราบไหมคะว่า ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลปัญหาของโรคอ้วน นั้นต้องทำอย่างไร?

6 ประโยชน์ของกากกาแฟ ที่คุณจะต้องร้องว้าว

0
6 ประโยชน์ของกากกาแฟ ที่คุณจะต้องร้องว้าว

ใครชอบดื่มกาแฟยกมือขึ้น คงมีฉันคนหนึ่งละคะ ที่เป็นแฟนคลับของกาแฟอย่างเหนี่ยวแน่น แต่ประโยชน์ของกาแฟไม่ได้มีไว้ให้แค่ดื่มนะคะ กากกาแฟยังนำมาใช้ประโยชน์ได้อีกค่ะ

Popular Posts