Category: Good to know

10 ประโยชน์ของการนั่งสมาธิเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้างเดี๋ยวเรามาพูดถึงกันค่ะ แต่เราขอออกตัวก่อนว่าเราก็ไม่ได้เป็นคนนั่งสมาธิเก่งหรืออะไรนะคะ แต่เห็นว่าการนั่งสมาธิมีประโยชน์​ถ้าทำได้นะ จะดีกับคนที่นั่งมากเลย . สมาธิกับสุขภาพ น่าจะเป็นที่ทราบกันว่า โดยปกติร่างกายของเราจะมีการทำงานที่สัมพันธ์กันระหว่างระบบประสาทสมองและจิตใจตลอดเวลาแทบจะแยกกันไม่ออก โดยจิตใจนั้นจะมีอาการและการแสดงออกมาในรูปแบบของอารมณ์และความรู้สึก ส่วนระบบประสาทและสมองนั้น จะเป็นการสั่งการการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายที่สัมพันธ์กันทุกส่วน และทั้ง 2 ส่วนนั้นจะมีความสัมพันธ์ในการทำงานร่วมกันอย่างลึกซึ้งและแยกจากกันได้ยากยิ่ง

วันนี้อยากจะเขียนถึง 5 วิธี การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน เพราะวัยทำงาน คือวัยแห่งการสร้างสรรค์งาน และเป็นวัยแห่งการสร้างอนาคตให้กับตัวเอง ดังนั้นเรื่องสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนควรให้ความใส่ใจค่ะ ด้วยสถานการณ์เศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน  การดำรงชีวิตที่เร่งรีบ การแข่งขันในการเรียน การทำงาน ทำให้ผู้คนขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และมีการบริโภคอาหารสำเร็จรูปที่มีคุณภาพต่ำ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อความอร่อยมากกว่าการคำนึงถึงคุณภาพอาหารที่ได้รับ รวมถึงภาวะมลพิษต่างๆ จากสิ่งแวดล้อม ทั้งในอาหาร อากาศ น้ำ ซึ่งมาพร้อมกับเทคโนโลยีที่รุดหน้าไป  ทำให้วัยทำงานในสมัยนี้ไม่มีเวลาในการเอาใจใส่ดูแลสุขภาพของตนเอง ก่อให้เกิดโรคจากความเสื่อมต่างๆได้ง่าย

คุณเคยมีปัญหาเรื่องความอ้วนไหมคะ หรือมีคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วนบ้างไหม แล้วคุณทราบไหมคะว่า ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลปัญหาของโรคอ้วน นั้นต้องทำอย่างไร?