Tuesday, November 12, 2019
Home Tags อาหารเพื่อสุขภาพ

Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

สูตรอาหาร สันในไก่อบ ทำง่ายประหยัดเวลาสำหรับคนมีเวลาน้อย

สูตรอาหาร สันในไก่อบ เมนูนี้ทำง่ายสำหรับคนมีเวลาน้อย ใช้เครื่องปรุงไม่มาก และไม่เสียเวลานานเกินไป ถือว่าเป็นอาหารคลีนอย่างหนึ่งทีเดียว ช่วงนี้ฉันเริ่มกลับมากินอาหารคลีนอีกแล้วค่ะ ฉะนั้นเลยต้องสรรหาเมนูต่างๆ มาลองทำ ส่วนมากคนกินคลีนอยากให้ผอมเร็วๆ เค้ากินออกไก่กัน แต่ฉันเอาสะดวก ในตู้เย็นมีสันในไก่ก็เอาเป็นอบสันในไก่อบแล้วกันเนอะ ไขมันน้อยเหมือนกัน หลังจากการค้นหาสูตรหมักไก่แบบเนื้อนุ่ม ฉันก็ได้สูตรมาจากเวบ kapook แล้วลองมาปรับเอาเป็นสูตรของตัวเองตามนี้ค่ะ (คือที่บ้านมีอะไรเราก็ใส่ตามนั้น เน้นน้อยๆ เข้าไว้ อย่าใส่มากเกินไป) สูตรสันในไก่หมักซ๊อสหอยนางรม พริกไทยดำ ส่วนผสม สันในไก่ 7...

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูปลาทูย่างผักต้ม

  อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูปลาทูย่าง เมนูนี้ฉันเคยอัพรูปใน instragram วันนี้เลยอยากเอามาแชร์กันในบล๊อคบ้าง ฉันเริ่มกินอาหารคลีนครั้งแรกแบบจริงจังเมื่อเดือนมกราคม 2518 ฉันทำอาหารเองและกินได้อยู่ประมาณหนึ่งเดือน น้ำหนักลดลงไปสองกิโลกว่าๆ คิดว่าการกินอาหารคลีน คือลดเครื่องปรุงลงให้น้อยเข้าไว้ เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพมาก หลักจากนั้นฉันหยุดกินเพราะว่าลูกเล็กไม่มีเวลาเตรียมอาหารเองเท่าไหร่ ซึ่งปีที่ผ่านมาฉันได้พยายามทำอาหารคลีนรับประทานบ้างยามเมื่อมีโอกาส เมนูปลาทูย่างผักต้มนี้ฉันทำไปรับประทานเป็นอาหารเที่ยงที่ทำงาน วันนี้ขอเอารายละเอียดมาแชร์ค่ะ . วัตถุดิบ 1 ปลาทูย่าง 1 ตัว 2 บล๊อคโคลี่ต้ม 3 ดอกขจรต้ม 4 ถั่วลูกไก่ต้ม ดูวิธีต้มถั่วลูกไก่ 5 แครอทสด ขูดฝอย 6...
1,162FansLike
62FollowersFollow
15FollowersFollow

WE PICKS