Home Blog Page 3

สลัดผัก ใส่คีนัวและถั่วลูกไก่ อาหารคลีน ทำง่ายไม่ถึง 15 นาที

0
สลัดผัก ใส่คีนัวและถั่วลูกไก่ อาหารคลีน ทำง่ายไม่ถึง 15 นาที


เมนูใหม่ สลัดผัก ใส่คีนัวและถั่วลูกไก่ อาหารคลีน ทำง่ายไม่ถึง 15 นาที ได้มาจากที่ฉันชอบดูอินสตาแกรมของฝรั่งเกี่ยวกับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีนค่ะ บางคนทำอาหารดูง่ายมากๆ เลย แค่ใส่เกลือและมะนาวนิดหน่อยลงไปในสลัดผักก็กินได้แล้ว

ลูกชิ้นอกไก่ อาหารคลีน สูตรกาละแมร์

0
ลูกชิ้นอกไก่ อาหารคลีน สูตรกาละแมร์


มาค่ะ เมนูวันนี้ฉันขอเสนอ ลูกชิ้นอกไก่ อาหารคลีน สูตรกาละแมร์ ค่ะ คนที่อยากลดน้ำหนักส่วนมากจะทราบว่าอกไก่เป็นส่วนที่มีไขมันน้อยมากเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของไก่ หรือว่าเทียบกับเนื้อสัตว์อื่นๆ เช่น เนื้อหมู อกไก่นั้นย่อยง่าย  มีโปรตืนต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี ทำให้คนนิยมบริโภค แต่ถ้าคนเรากินแต่อกไก่อย่างเดียวทุกๆ วัน อาจจะน่าเบื่อเกินไป ฉันว่าเราควรดัดแปลงเมนูไก่กันบ้าง

ทำความรู้จัก โรคซึมเศร้า ที่ดาราเป็นกันมาก แล้วคนธรรมดาอย่างเราละ

0
โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า โรคนี้เราเพิ่งรู้จักกันมากขึ้นเมื่อเราได้ข่าวว่าดาราหลายๆ คนเป็นโรคนี้กัน จนกลายเป็นว่าเอะอะอะไรก็เป็นโรคซึมเศร้ากันไปหมด แต่ฉันก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าที่ใครๆ บอกเป็นโรคซึมเศร้านั้นเขาคิดไปเองหรือหมอเป็นคนวินิจฉัย

Pumpkin Pancake แพนเค้กฟักทอง แบบคลีน

0

 

มาค่ะ วันนี้เรามาทำ Pumpkin Pancake แพนเค้กฟักทอง แบบคลีน  ฉันเคยทำขนมเค้ก ทำคุ๊กกี้ (คุ๊กกี้ขายได้ด้วยค่ะ แอบคุยนิดหนึ่งเนอะ) แต่แพนเค้กนี่ไม่เคยคิดจะทำเลย เคยซื้อแป้งแพนเค้กแบบสำเร็จรูปในซุปเปอร์มาร์เก็ตมาครั้งหนึ่ง คิดว่าจะลองหัดทำดู  แต่ฉันก็เก็บไว้จนลืม ได้มาลองทำจริงๆ ก็ตอนมีลูกแล้ว เพราะหัดทำไว้ให้ลูกทานตอนเช้าวันหยุดเสาร์อาทิตย์

ประกันเดินทางต่างประเทศ ทำไมจำเป็นต้องซื้อ

0
หลายคนสงสัยว่าเราจำเป็นต้องซื้อประกัน สำหรับการเดินทางไปต่างประเทศหรือไม่ ซึ่งบางคนบอกว่าตอนเราซื้อตั๋วเครื่องบินก็มีประกันอยู่แล้ว ไม่น่ามีความจำเป็นต้องซื้ออีก ถ้าหากเกิดอุบัติเหตุ  การเจ็บป่วยกระทันหันในต่างประเทศแล้วเราต้องทำอย่างไร

.

กฏ 5 ข้อสั้นๆ อ่านก่อนเขียนอีเมลถึงผู้อื่น

0

 

กฏ 5 ข้อสั้นๆ อ่านก่อนเขียนอีเมลถึงผู้อื่น!           คุณเคยเขียนอีเมลถึงเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย ลูกค้าหรือเพื่อนบ้างไหมคะ คุณทราบไหมว่ารูปแบบในการเขียนอีเมลเป็นอย่างไร มารยาทในการเขียนอีเมล หรือข้อห้ามบางอย่าง เช่น คำขึ้นต้น คำลงท้ายในอีเมลเขียนว่าอย่างไร ต้องย่อหน้าไหม ต้องเว้นวรรคเหมือนเขียนจดหมายไหม เขียนด้วยอักษรใหญ่มาก หรือเล็กมากได้ไหม ฉันว่าหลายๆ คนทราบ แต่บางคนจะตอบว่าไม่แน่ใจ

ต้องเจ็บแค่ไหน เราถึงจะยอมเปลี่ยนแปลง

0

 

ต้องเจ็บแค่ไหน เราถึงจะยอมเปลี่ยนแปลง!

เมื่ออาทิตก่อนฉันได้อ่านงานโพสต์ของ Anontawong’s Musings เรื่อง ถ้ายังไม่เปลี่ยน (แสดงว่ายังเจ็บไม่พอ)  ที่กล่าวถึงคนเราว่ามีพฤติกรรมนิสัยที่แย่ ๆ และอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น การสูบบุรี่ การเมาแล้วขับ การมาทำงานสาย แต่พวกเขาเหล่านั้นหรือแม้แต่ตัวเราเองก็ไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยที่แย่ๆ นั้นได้เลย

เทคนิคพาลูกน้อย เด็กเล็ก ไปเที่ยวต่างประเทศครั้งแรก เตรียมตัวอย่างไรให้รอด

0

 

เทคนิคพาลูกน้อย เด็กเล็ก ไปเที่ยวต่างประเทศครั้งแรก เตรียมตัวอย่างไรให้รอด
การเดินทางโดยเครื่องบินในปัจจุบันนั้นแสนสะดวกสบายแถมราคาตั๋วเครื่องบินก็มีโปรโมชั่นให้เลือกหลากหลาย ทำให้ไม่ใช่เรื่องยากเย็นอะไรที่คุณพ่อคุณแม่จะหอบหิ้วลูกน้อยวัยเบบี๋ หรือเด็กเล็กๆ ไปเที่ยวต่างประเทศ

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูปลาทูย่างผักต้ม

0

 

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูปลาทูย่าง เมนูนี้ฉันเคยอัพรูปใน instragram วันนี้เลยอยากเอามาแชร์กันในบล๊อคบ้าง ฉันเริ่มกินอาหารคลีนครั้งแรกแบบจริงจังเมื่อเดือนมกราคม 2518 ฉันทำอาหารเองและกินได้อยู่ประมาณหนึ่งเดือน น้ำหนักลดลงไปสองกิโลกว่าๆ คิดว่าการกินอาหารคลีน คือลดเครื่องปรุงลงให้น้อยเข้าไว้ เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพมาก หลักจากนั้นฉันหยุดกินเพราะว่าลูกเล็กไม่มีเวลาเตรียมอาหารเองเท่าไหร่

เริ่มต้นปีใหม่กับ 5 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น

0

 

 

เรากำลังจะเข้าปีใหม่แล้วค่ะ ถ้าเราเริ่มต้นปีใหม่กับ 5 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น คุณว่าเป็นไอเดียที่ดีไหมคะ พอใกล้ปีใหม่ คนส่วนใหญ่ก็จะมานั่่งทบทวนว่าทั้งปีที่ผ่านมาเราทำอะไรไปแล้วบ้าง อะไรที่เราทำผิดพลาดไปก็อยากจะแก้ไข หรืออะไรที่เรายังไม่ได้เริ่มต้นทำเราก็ต้องหาทางที่จะทำให้ได้ หรือบางคนอาจจะมีเรื่องดีๆ ให้จดจำหลายอย่าง อันนี้ก็แล้วแต่เรื่องของคนๆ นั้น