LATEST ARTICLES

5 ซุปเปอร์ฟู้ด อาหารเพื่อคนรักสุขภาพ

วันนี้เรามาทำความรู้จัก 5 ซุปเปอร์ฟู้ด อาหารเพื่อคนรักสุขภาพ กันค่ะ หลายท่านอาจจะเคยได้ยิน “Superfood” หรือ ซุปเปอร์ฟู้ด สุดยอดของอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมไปถึงช่วยป้องกันโรคบางชนิดได้  เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหารมากกว่าปกติ จัดได้ว่าเป็นอาหารที่ช่วยในการบำรุงสุขภาพร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม อาหารที่จะเรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์ฟูด นั้น จะมีสารอาหารมากกว่าอาหารที่เรารับประทานปกติหลายเท่า เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารหมวดหมู่เดียวกัน มีประโยชน์และสารอาหารมากกว่า ซึ่งมีหลากหลายเมนูให้เลือก เรามาดู 5 ซุปเปอร์ฟู้ด กันเลยค่ะ 1.เวย์โปรตีน   เวย์โปรตีนเป็นอาหารที่มีการกล่าวขานถึงมากที่สุด ในด้านการฟื้นฟูร่างกาย...

4 วิธีคิดที่จะเปลี่ยนจากความโชคร้าย ให้กลายเป็นโชคดี

วันนี้ฉันมี 4 วิธีคิดที่จะเปลี่ยนจากความโชคร้าย ให้กลายเป็นโชคดี มาแชร์ค่ะ  ช่วงนี้หน้าฝนเด็กเล็กจะป่วยบ่อยไปตามๆ กัน ลูกชายบ้านนี้ก็ป่วยเหมือนกันค่ะ ไข้ขึ้นสูง ไม่ยอมลดเลย ป๊าม้าต้องเช็ดตัวลูกเป็นระยะ ทั้งกลางวันกลางคืน เมื่อวานนี้ลูกท้องเสียถ่ายไป 5 รอบ ตอนมืดๆ ป๊าม้ากลับจากที่ทำงานต้องรีบพาลูกมาหาคุณหมอ หลังจากพบคุณหมอเล่าอาการให้ฟัง คุณหมอตรวจแล้วให้แอดมิดเลย คุณหมอบอกว่าน้องไนล์มีอาการขาดน้ำ ซึ่งน่าจะเกิดจากการที่น้องไนล์ไม่ยอมกินข้าว กินไม่กี่คำก็บ้วนข้าวทิ้ง กินนมได้น้อย กินน้ำน้อย คุณหมอวินิจฉัยว่า...

มองลูกให้เห็นมากกว่าที่ลูกเป็น

มองลูกให้เห็นมากกว่าที่ลูกเป็น วันนี้เป็นยังไงน้า มาอีกแล้วจ้า แฟชั่นพี่บัวหอม เอากางเกงมาใส่ขาข้างเดียวทำเป็นกระโปรง ป๊ากับม้าเห็นตั้งแต่วันหยุดที่ผ่านมาแล้ว ใส่ทั้งวันทั้งคืน ชอบมาก ป๊าม้าพูดยังไงก็ไม่ยอมเปลี่ยน เลยต้องปล่อยไป เมื่่อวานกลับจากโรงเรียน บัวก็เหมือนเดิม เอากางเกงมาทำเป็นกระโปรง ป้าๆ เครียดไปตามๆ กัน บอกให้บัวเปลี่ยนแล้วเปลี่ยนอีก พูดเป็นร้อยรอบ บัวหอมไม่ยอมเปลี่ยน

5 วิธี การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน

วันนี้อยากจะเขียนถึง 5 วิธี การดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน เพราะวัยทำงาน คือวัยแห่งการสร้างสรรค์งาน และเป็นวัยแห่งการสร้างอนาคตให้กับตัวเอง ดังนั้นเรื่องสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนควรให้ความใส่ใจค่ะ ด้วยสถานการณ์เศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน  การดำรงชีวิตที่เร่งรีบ การแข่งขันในการเรียน การทำงาน ทำให้ผู้คนขาดการออกกำลังกาย...

วิธีรับมือกับคำวิจารณ์ของคนอื่น ให้ใจไม่ทุกข์

คุณมี วิธีรับมือกับคำวิจารณ์ของคนอื่น ให้ใจไม่ทุกข์ ไหมคะ เวลาคนเราโดนวิจารณ์ก็ต้องเครียดเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ทั้งทุกข์ทั้งเครียด แต่เราต้องหาวิธีรับมือกับมันให้ได้ค่ะ เพราะทุกๆ วันเราต้องติดต่อพบปะผู้คน ยังไงเราคงหนีไม่พ้นคำวิจารณ์บ้างในบางคราว เวลาเราทำงาน เราต้องติดต่อสื่อสารกับคนมากมาย ไม่ว่าจะเพื่อนร่วมงาน เพื่อนในแผนก ลูกค้า เจ้านาย...

อย่าไปสน ถ้าใครบอกว่าเราไม่เก่งพอ เราไม่ดีพอ เพราะว่ามันไม่จริง!

คุณเคยทุกข์ใจเพราะมีคนบอกว่า "คุณไม่เก่ง คุณไม่ดีพอไหม" ถ้าคุณได้ยินคำพูดแบบนั้นคุณจะรู้สึกอย่างไร? . อย่าไปสน ถ้าใครบอกว่าเราไม่เก่งพอ เราไม่ดีพอ เพราะว่ามันไม่จริง! เราดีพอ ฉันเชื่อแบบนี้ แต่ไม่ใช่จะไม่รู้สึกอะไรนะคะ พอได้ยินใครมาว่าเราๆ ก็รู้สึกทั้งนั้น เพียงแต่ว่าเราจะทำอย่างไรเมื่อเจอกับคำพูดแบบนี้! ไม่มีใครอยากโดนว่าเป็นคนไม่เก่ง เป็นคนไม่พร้อม...

7 อาหารเพื่อผิวดี ผิวสวย ช่วยชะลอวัย สาววัยทำงาน

7 อาหารเพื่อผิวดี ผิวสวย ช่วยชะลอวัย สาววัยทำงาน เป็นหัวข้อที่น่าสนใจมากทีเดียว เพราะเรื่องผิวดี ผิวสวย เป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนปรารถนาจริงไหมคะ  และผิวสวย ผิวสุขภาพดีนั้น มีปัจจัยสำคัญคือ การบำรุงจากภายในและภายนอกควบคู่กันและจำเป็นต้องได้รับอาหารบำรุงผิวอย่างต่อเนื่องด้วยค่ะ .

ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลปัญหาของโรคอ้วน

คุณเคยมีปัญหาเรื่องความอ้วนไหมคะ หรือมีคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วนบ้างไหม แล้วคุณทราบไหมคะว่า ดูแลตัวเองอย่างไร ให้ห่างไกลปัญหาของโรคอ้วน นั้นต้องทำอย่างไร? . ปัญหาของคนอ้วนมีมากมายกว่าที่คิด นอกจากคนที่เริ่มอ้วนจะเริ่มสะสมปัญหาสุขภาพต่างๆ ไว้ในร่างกายแล้ว เมื่อเราเริ่มอ้วนร่างกายก็จะมีการสะสมไขมันไว้ทุกส่วนของร่างกาย โดยสะสมไว้ในทุกส่วนที่สามารถเอาไขมันไปเก็บไว้ได้ และหากไขมันไปเกาะหรือไปสะสมที่อวัยวะใด ไขมันก็จะไปกดเบียดเนื้อที่และหน้าที่ในการทำงานทำงานของอวัยวะนั้นๆ เช่น ไขมันเกาะตับก็จะทำให้ตับผิดปกติ...

6 ประโยชน์ของกากกาแฟ ที่คุณจะต้องร้องว้าว

ใครชอบดื่มกาแฟยกมือขึ้น คงมีฉันคนหนึ่งละคะ ที่เป็นแฟนคลับของกาแฟอย่างเหนี่ยวแน่น แต่ประโยชน์ของกาแฟไม่ได้มีไว้ให้แค่ดื่มนะคะ กากกาแฟยังนำมาใช้ประโยชน์ได้อีกค่ะ . กาแฟ เครื่องดื่มรสชาติเข้มข้น กลิ่นหอมกรุ่นที่มาพร้อมกับสารคาเฟอีนช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่นและตื่นตัว ทำให้กาแฟกลายเป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดของใครหลายคน แต่นอกจากการชงดื่มแล้ว “กากกาแฟ” ที่เหลือจากการชงกาแฟสดยังสามารถนำมาทำเป็นสครับกาแฟเพื่อขัดผิว และยังนำไปหมักผมได้อีกด้วย วันนี้ฉันเลยนำเคล็ดลับ 6...

Intermittent Fasting (IF) วิธีลดน้ำหนักสุดฮิต ที่ได้ผลอย่างคาดไม่ถึง

Intermittent Fasting (IF) วิธีลดน้ำหนักสุดฮิต ที่ได้ผลอย่างคาดไม่ถึง แค่เราอดอาหารเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง สลับกับการกินอาหารในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แค่นี้ก็ทำให้พุงของสาวๆ ยุบลงอย่างไม่ยากเย็นเลยค่ะ . ฉันได้ยินการลดน้ำหนักแบบ Fasting มาจากน้องในแผนกคนหนึ่งเมื่อปีก่อน ช่วงนั้นฉันทำขนมมาที่ออฟฟิต ในช่วงสายๆ...